推奨量以上の運動で死亡リスクがさらに低下

推奨量以上の身体活動が死亡リスクに及ぼす影響をコホート研究で検討［2018年の運動ガイドラインでは1週間当たり150-300分の中強度の運動（MPA）または75-150分の高強度の運動（VPA）を推奨］。米国の大規模前向きコホート2件（Nurses' Health StudyとHealth Professionals Follow-up Study、成人計11万6221例）を解析した。 その結果、追跡調査期間30年で、死亡4万7596件を特定した。MPAおよびVPAを相互に調整した分析では、VPAなしに対する余暇のVPA推奨量（75-149分/週）を長期的に満たしている場合のハザード比は、全死因死亡が0.81（95％CI 0.76-0.87）、心血管疾患（CVD）死亡が0.69（95％CI 0.60-0.78）、CVD以外の死亡が0.85（95％CI 0.79-0.92）だった。余暇のMPA推奨量を満たす場合（150-299分/週）も同様に、全死因死亡、CVD死亡、CVD以外の死亡のリスクが19-25％低下した。このほか、推奨量の2-4倍に当たる余暇のVPA（150-299分/週）また...