「週末戦士」型の運動でも心血管リスク低下に効果的

ガイドラインで推奨される週150分以上の中高強度身体活動（MVPA）を1-2日間に集中的に行う「週末戦士」（WW）パターンと、週に均等に配分するパターンの相対的な有効性を、英国バイオバンクのコホート研究参加者データの後ろ向き解析で検討。加速度計で1週間の身体活動データを収集した8万9573例（平均62歳、女性56％）を組み入れ、週150分以上のMVPAを集中して行う群（42.2％、WW群）、均等に配分する群（24.0％、均等群）、MVPAが週150分未満の群（33.7％、不活動群）で比較した。 その結果、新規発症の心房細動（WW群：ハザード比0.78、95％CI 0.74-0.83、均等群：0.81、0.74-0.88、不活動群：1.00、0.94-1.07）、心筋梗塞（WW群：0.73、0.67-0.80、均等群：0.65、0.57-0.74、不活動群：1.00、0.91-1.10）、心不全（WW群：0.62、0.56-0.68、均等群：0.64、0.56-0.73、不活動群：1.00、0.92-1.09）、脳卒中（WW群：0.79、0.71-0.88、均等群：0.83、0.72-0...