眼精疲労に20-20-20ルールは有効か

パソコンやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労やドライアイの問題を解消する一つの手段として、米国眼科学会は「20-20-20ルール」を推奨している。これは、デジタルデバイスを20分間見たら、20フィート（5-6m）先のものを20秒間見るというもので、これによって眼精疲労などを軽減しようというものだ。今回の論文では、この20-20-20ルールが実際にどの程度有効か調べている。...