「罪悪感なく定時帰宅」「2週に1日は完全オフ」◆Vol.8
医師調査 2021年2月14日 (日) 星野桃代（m3.com編集部）
Q. ストレス解消や、レジリエンス（ストレスからの回復力）向上のために実践していることを教えてください。 運動 週に2～3回ほど運動するようにしている 。【初期研修医1年目、男性、市中病院】 ラジオ体操でリフレッシュしている。【後期研修医4年目以降、男性、大学病院、内科】 毎日、深呼吸やストレッチをする時間を設けている。【後期研修医4年目以降、男性、大学病院、内科】 睡眠 とにかく睡眠時間を大切に！【初期研修医1年目、女性、市中病院】 睡眠不足や過労の時はよくないことばかり考えてしまい精神的によくない、かつ過労状態で仕事をしても効率が悪いので諦めてひたすら寝るとスッキリします。【初期研修医2年目、女性、大学病院】 食事 少し高級な飲食店へ行ったり、お酒を飲んだりする。【初期研修医1年目、男性、市中病院】 週末は美味しいものを食べる。忙しい時ほど自炊して健康的な食生活を心がける。【初期研修医1年目、女性、市中病院】 食事にお金をかける。【後期研修医4年目以降、男性、市中病院、耳鼻咽喉科】 平日1回は外でランチを食べる。【後期研修医4年目以降、男性、市中病院、内科】 趣味 お笑い番組を見る...