推奨健康法のトップは「散歩・ウォーキング」◆Vol.14

Q.14 オススメの健康法 （単位：人） 1位 散歩、ウォーキング 203 2位 禁煙 156 3位 睡眠時間のコントロール 134 4位 適度な飲酒 98 5位 気ままに過ごすこと 77 6位 減塩 73 7位 糖質制限 66 8位 カロリー計算 60 9位 朝食の摂取 57 10位 ジョギング 38 11位 青汁、野菜ジュースなどの健康飲料 30 12位 その他運動、生活習慣 26 13位 スイミング 24 14位 フィットネスクラブでの運動 23 15位 摂取物を気にしないこと 22 16位 その他食べ物 6 16位 ヨガ、坐禅 6 18位 サプリメント 3 お勧めの健康法は、特にない 38 Q.14では、「お勧めの健康法」を、3つまで選んでもらう形式で聞いた（有効回答数、506人）。 1位は「散歩・ウォーキング」で203人が選択した。健康にとって運動が欠かせないのは良く知られているが、手軽に継続できる点が評価され、多くの回答につながったとみられる。2位は「禁煙」。肺癌の原因の1つとされる禁煙だが、近年では、公共の建物やレストランなどで、全面禁煙や分煙が進んでいる。 3位は、睡眠...