慢性不眠のCBT-i、系統的レビューで効果

成人の慢性不眠症に対する認知行動療法（CBT-i）の夜間睡眠改善効果を、無作為化比較試験20件（被験者1162人）のシステマティックレビューとメタ解析で検証。CBT-i後に入眠潜時（SOL）は19.03分、中途覚醒時間（WASO）は26.00分、総睡眠時間（TST）は7.61分、睡眠効率（SE％）は9.91％改善した。...