時間制限ダイエットは減量に有効か？

過体重または肥満（体格指数27-43）の18-64歳男女116人を対象に、時間制限食事法の体重減少効果を12週間の無作為化臨床試験で検討（TREAT無作為化試験）。参加者を1日3回決まった時間に食事を摂るグループと、時間制限食事法（正午から午後8時まで自由摂食、午後8時から翌日の正午までカロリー摂取を完全に止める）グループに無作為に割り付けた。 その結果、時間制限群では体重が有意に減少した（－0.94kg、95％CI －1.68-－0.20、P＝0.01）が、一定した時間で1日3食の食事群では体重に有意な変化が見られず（－0.68kg、95％CI －1.41-0.05、P＝0.07）、群間でも体重の変化に有意差はなかった（－0.26kg、95％CI －1.30-0.78、P＝0.63）。 この記事への読者の皆様（医師）からのコメントを募集しています。（こちらから投稿していただくコメントは実名での投稿になり、匿名で投稿できるDoctors Community・カンファレンスとは異なります。また、全てが採用されるものではありません。詳しくは投稿フォームをご確認ください。） 記事へのコメン...